16-11 et David Goggins!

La semaine dernière a été «up and down», j'étais vraiment fatigué, mon poul était toujours élevé et je manquais d'énergie. J'ai donc pris ça un peu plus tranquille, en tout cas selon mes standards! Il faut que je me rapelle que j'ai toute l'hiver pour m'entraîner... pour l'été prochain où le vrai travail commence! Ma nage par contre s'améliore vraiment beaucoup, j'ai réussi a faire 1000m sans arrêt mercredi, un record pour moi. Un demi-ironman c'est 2km alors je me rapproche de mon but! C'est sûr que je suis pas très rapide mais il faut toujours commnencer à quelque part.

Mon inspiration de la semaine s'apelle David Goggins. Il était un marine affecté en Irak. Après avoir perdu de bons amis dans les combats, il a décidé de faire quelque chose pour ramasser des fonds afin d'envoyer à l'école le plus d'enfants orphelins possible. Il n'avait aucune expérience dans les épreuves d'endurance, mais son but est d'amasser le plus d'argent possible pour les jeunes et il a compris un chose : les gens paient pour voir souffrir. Il a donc complété des dizaines de ultra-marathons (100km+) et ainsi que des ironmans et ultra-man.
On peut tous faire quelque chose pour la communauté à notre façons! Il suffit d'exploiter ses propres talents :)

http://the100mileman.com/davidgoggins/

12-11

Lundi j'ai eu une journée relax ; musculation et 30mn de vélo. J'ai fais ça dans mon cours de conditionnement physique au collège. Mardi, journée OFF. Je suis quand même allé jouer au badminton avec Frank et sa famille, c'étais vraiment bien.

Today, après deux journées plus relax, l'entraînement plus intense recommence. À l'ordre du jouer, musculation, 1 heure de vélo et natation ce soir!

Bonne journée à tous!

09-11

Au nautilus aujourd'hui c'était la levé de fond pour le cancer, chaque participant devait faire un don de 20$ et faire 30mn de cardio. Le but était de dépenser le plus de calories possible pour atteindre 1M à travers le Québec. J'espère qu'on va réussir! Après mon sprint de 30mn, j'ai re-couru un autre demi-heure tranquillement pour évacuer l'acide lactique. À 11h j'ai rencontrer Jean-Philippe, mon entraîner privée et nous avons parler de mon nouveau programme des 3 prochaines semaines. Je penses que je vais aimer ça! Bonne journée à tous!

8/11

Aujourd'hui je me suis levé tôt pour faire une petite course. À 6h30 ce matin j'étais sur mon tapis roulant pour un 30mn, ça a très bien été. J'ai par la suite travailler jusqu'à 15h, quand je suis arriver chez nous je suis embarquer sur mon vélo et fait 45mn de rouleau. Nice N Easy. Ce soir je vais nager avec mon père à LG une heure. Ce fut une bonne journée, sauf que demain sera beaucoup plus intense! À suivre.

Rick & Dick Hoyt

Si vous voulez verser quelques larmes et être motivé à accomplir tout ce que la vie a à vous offrir... lisez cette article et écouter la video. J'ai pleurer la première fois et la deuxième fois et je pense que je serais ému à jamais par cette preuve de courage et de détermination.

http://ironman.com/events/ironman70.3/worldchampionship70.3/clearwater2008/kevin-mackinnon-reports-on-the-inspiring-duo

http://www.youtube.com/watch?v=rPLCaAu_H2U&feature=PlayList&p=17026704D6C8EF52&index=0%20%20

06-11-2008

Quel magnifique journée ! Avec 18 degrés et un bon soleil à l'extérieur je n'ai su résister à la tentation : je suis parti courir. Ce fut vraiment une très bonne course, la distance a très bien été et j'ai l'impression de m'améliorer de jours en jours. J'ai fait 18km en 1:26:59, donc je suis très confiant que je pourrais courir un demi-marathon en 1:30 et c'est vraiment encourageant!

So Far

Je m'entraîne pour mes compétitions de l'été prochain depuis septembre. Ce que j'ai accomplit pour le moment n'est peut-être rien d'extraordinaire, sauf que j'ai su garder l'enthousiasme du début et la détermination nécessaire à ce que je veux accomplir. Pour le moment, je me créé une base aérobique forte afin de suivre l'entraînement nécessaire que je vais devoir affronter en avril. Je diminue mon taux de graisses, augmente mon métabolisme de base et continue à faire les sacrifices nécessaire pour réussir.

Un gros changement a été mon alimentation. J'ai rencontré une nutritionniste en septembre, et j'ai compris que je devais faire très attention à mon alimentation et ce pour plusieurs raisons. Tout d'abord parce que j'ai besoin de l'énergie nécessaire pour compléter mes journées et parfois cela veux dire manger plus de 3500 calories (une personne normal doit manger entre 1200/2000calories) pour pouvoir bien terminer mes journées. Ensuite, si je veux parvenir à mon but, de passé de 18% de gras à 10% et -, je dois comme tu dois t'en douter, manger bien. C'est d'autant plus difficile lorsque tu dois ingurgiter autant de calories avec une nutrition saine. Pour le moment, j'y arrive très bien!

PS : L'image représente mes semaines d'entraînement en temps depuis le 28 septembre 08 jusqu'à la semaine passé.